أضرار و فوائد التمر | معرفة دوت كوم أضرار و فوائد التمر | معرفة دوت كوم
الإثنين , أكتوبر 26 2020
الرئيسية / صحية / أضرار و فوائد التمر
فوائد التمر

أضرار و فوائد التمر

زراعة النخيل و فوائد التمر :

إن التمر أحد الثمار المشهورة بقيمتها الغذائية المرتفعة ، و تتركز زراعة النخيل في الوطن العربي ، و اعتمد

العرب في حياتهم اليومية قديماً عليها، و كما اختلف بعض المؤرخين حول مكان نشأت النخيل فاعتقد بعضهم أنها نشأت في الخليج العربي ومنهم من قال أنها نشأت في بابل منذ 4 ألاف عام قبل الميلاد.

و إن فوائد التمر كثيرة ، وذلك لاحتوائه على قيم غذائية مرتفعة، وكما أن أضرار التمر كثيرة ،ولكن قليلاً ما نسمع عن أضرار التمر وسنذكر بعض الاضرار لاحقاً.

و إن فوائد التمر لا تعد و لاتحصى لذلك اعتمد عليها العرب منذ القدم لإنها تعتبر من أكثر الفاكهة احتواء للسكريات

كما تختلف قيمتها الغذائية على طبيعة الثمرة إن كانت جافة او نصف جافة او رطبة ، وأيضاً الظروف البيئية

المحيطة بأشجار النخيل و تتميز السكريات الموجودة بالتمر سريعة الامتصاص و تنتقل للدم مباشرة، وتناول 100

غرام من التمر يومياً تفي احتياجات الإنسان من المغنيسيوم والمنغنيز والكبريت وايضا نصف احتياجاته من البوتاسيوم و الكالسيوم.

فوائد التمر:


و بسبب قيمة التمر الغذائية العالية و الكبيرة فهو مقوي للأعصاب و للعضلات و مؤخر و مرمم لمظاهر الشيخوخة

و أما اذا اضيف عليه الحليب كان ذلك من أفضل الأغذية على الإطلاق خصوصاً لمن كان يعاني من ضعف في الجهاز الهضمي.


و إن القيمة الغذائية الموجودة في التمر تتقارب كثيراً لبعض أنواع اللحوم .


و فوائد التمر تفيد الأشخاص الذين يعانون من المشاكل الصدرية و فقر الدم و يفيد أيضاً بشكل كبير من كانت

أعمارهم صغيرة من الأطفال والرياضيين و النساء الحوامل والذين يعانون من النحافة.


كما أنه يحفظ رطوبة العين و يزيد من بريقها و يقوي الرؤية و النظر و يهدء الأعصاب ويقوم بتنشيط الغدة الدرقية

ويبعد القلق العصبي كما أنه يلين الأوعية الدموية و يرطب الأمعاء و له الدرة على تقوية الدماغ و القدرة الجنسية.


و يساعد في تنشيط الجسم، و إدرار البول و تنظيف الكبد.


أما منقوع التمر و الحليب يشفي من السعال والتهاب القصبات ويكافح البلغم .


كما أن الرطب تساعد على خروج الجنين لاحتوائها على مادة مقبضة للرحم و يقلل من النزف بعد الولادة .

أضرا و فوائد التمر


و من فوائد التمر يزيد من إفراز و ادرار حليب المرضعة بسبب افرازه هرمونات تشبه هرمون برولاكتين.

و يحتوي على مضادات اكسدة و فينولات و التي تقي من أمراض السرطان و بالأخص سرطان الجهاز الهضمي.


و يستخدم التمر لعلاج الإمساك بسبب تنشيطه حركة الأمعاء بسبب الألياف السيليلوزية التي يحتويها.
و يحتوي أيضاً على الفوسفور كما يساعد على زيادة الوزن أو حتى نقصانه.


أيضاً من فوائد التمر احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما توفر الطاقة الكافية للجسم.


و فوائد التمر لتنزيل الوزن يعتمد على التمر المنقوع بالماء او حتى الحليب و تميز التمر بذلك على كثير من الفواكه

بسبب الميزات والفوائد التي يحتويها.و كما تميز التمر بارتفاع الطاقة و السعرات الحرارية فيه و غناه بالسكريات

و البروتينات و الكربوهيدرات فالكيلو غرام الواحد يمد الجسم بما يقارب 3000 سعرة حرارية .

التمر و أضراره

قليلاً و نادرا لنسمع عن أضرار التمر فعندما نسمع بالتمر فلا نذكر إلا فوائده الكثيرة فعند تناول التمر بشكل غير

طبيعي وكثير فيكون هناك أضرار للتمر


يحتوي التمر على نسبة عالية من سكر الفركتوز و هو سكر طبيعي ، فبعض الأشخاص يعاني من حالة عدم تحمل

الفركتوز و هذه الحالة تتمثل بعدم قدرة الجسم على تكسير هذا السكر، و يتفاعل سكر الفركتوز مع بكتيريا موجودة في الأمعاء فيؤدي ذلك الى مشاكل في البطن كانتفاخ فيه وغازات.

و يزيد التمر خطر الإصابة بمرض السكر لاحتوائه على السكريات ان تم تناوله بشكل كبير ..


و يقوم بفرط البوتاسيوم في الدم لأن نسبة البوتاسيوم في الدم تتراوح ما بين 3.6 إلى 5.2 ملليمول / لتر، و إن زادت عن 7 ملليمول/ليتر يحدث فرط البوتاسيوم في الدم.


و من أضرار التمر أيضاً انسداد القصبات الهوائية عند الأطفال بسبب حجم و صلابة التمر لذلك يجب توخي الحذر عند إطعام التمر للأطفال .

شاهد أيضاً

العناية بالشعر المصبوغ

كيفية العناية بالشعر المصبوغ | 3 وصفات طبيعية للعناية بالشعر المصبوغ

العناية بالشعر المصبوغ أمر مهم وضروري حيث إنه توجد فئة معينة من النساء تميل إلى  …

القهوة

فوائد القهوة وأضرارها وتاريخها وأنواعها

فوائد القهوة و أضرارها وتاريخها و أنواعها إن القهوة هي نوع من أنواع المشروبات المحببة لدى كثير من الناس، و هي مستخلصة من بذور أشجار البن.

تعرّف إلى أفضل الطرق المثالية للتنحيف والتخلص من زيادة الوزن

إن زيادة الوزن ومشاكل السمنة الزائدة أصبحت الآن من الأمراض الحديثة والمعاصرة، والتي يسعى أكثر …

تعرّف إلى فوائد اليانسون …..والوقاية من الكورونا

إن اليانسون هو أحد أكثر الأعشاب الطبية شهرةً وتداولا،ً ويستخدم في كثير من العلاجات الطبيعية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *